当下正值冬季，这个时候气候非常寒冷的，要是若女性朋友在冬季不重视全身保暖工作，一旦下半身着凉，很容易就会导致宫寒，然后出现手脚冰凉、还有性欲下降以及痛经等症状。而对于痛经的摧残，想必各位女性也都深有体会，那么在冬季，女性应当怎么做才能有效的预防痛经的产生呢?下面是常州花园医院的医生对此做的介绍。

　　1、重视腹部保温

　　女性的腰腹部是健康的敏感区，若在冬季这种寒冷的时节里，仍然穿戴低腰露脐装，就很容易导致腰腹部着凉，然后引发宫寒，出现手脚冰凉及痛经的症状。因而，各位女性在隆冬里应注意做好腰腹部的保暖工作，防止诱发或加剧痛经。

　　2、保持腹部温暖

　　因为腹部着凉会诱发宫寒，引发痛经的症状，因而各位女性在冬季可酌情使用暖宫贴或暖宝宝，以保持腹部的温暖，然后有效改进宫寒而引起的痛经症状。

　　3、保持下半身血液循环疏通

　　因为冬季的运动量比较少，因而下半身就很容易出现盆腔淤血的症状，这个时候不妨加强运动及训练，以促进身体的血液循环，然后有效预防痛经的产生。

　　4、饮食妥当

　　女性朋友在冬季要注意饮食要合理，防止常常食用生冷、辛辣以及带有刺激性的食物，防止影响子宫，诱发痛经症状。建议各位女性在隆冬适量食用新鲜的水果和蔬菜，以弥补养分，增强机体免疫力，然后有效预防痛经的产生。

　　以上便是常州花园医院的医生表示对于“女性应当怎么做才能有效的预防痛经的产生”的内容介绍，相信各位女性都清楚在冬季应该怎么做才能有效预防痛经的产生了吧!痛经会给女性朋友的生活构成非常大的困扰的，因而各位女性在冬季务必要重视痛经的防治工作，防止诱发或加剧痛经症状，影响个人的身心健康。对此，如有疑问，也可联系在线医生为您解答。