小月子要和产妇做月子一样重视。否则容易感冒。做月子，在正常饮食的基础上，适当控制脂肪，身体恢复会更快。那你在小月里面吃什么恢复的比较快。下面我们就跟常州花园医院妇科医生进行详细的了解。

海带菜：可以减少子宫出血，补充身体碘。海带菜不仅是价廉物美的滋补品，而且富含褐藻剂、碘、粗蛋白质、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是产后非常需要的营养。尤其是碘质不仅能排出体内淤血，还能补充孕期被胎儿剥夺的大量甲状腺激素，碘是产生甲状腺激素的重要成分。

鲤鱼：有助于快速排出“恶露”。月子多吃鲤鱼有助于子宫快速排出所谓的“残血”，也就是医学上所说的“恶露”。鱼类中丰富的蛋白质能提高子宫收缩力，尤其是鲤鱼比其他鱼类更能促进子宫收缩，暴露的排出与子宫收缩力密切相关。

小米芝麻粥：能补充丰富的营养，预防便秘。白芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是产后滋养强壮的好东西。炒芝麻后放入小米粥中，小米芝麻粥可以滋养。原因是，小米粥中除了含有很多营养素外，还富含食物纤维素。

鸡蛋：有助于早日恢复体力，预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，这是坐月子时应该吃的食物。

看妇科选常州花园医院妇科，常州花园妇科医院是一所现代化正规医院，医院专业致力于人流、药流、妇科炎症等女性疾病的研究与治疗。常州花园妇科医院拥有前卫的医疗设施和医生团队，规范收取费用，坚持女医生女护士，保护女性隐私。